10 cách giúp vượt qua suy nghĩ tiêu cực và suy nghĩ tích cực hơn

Một vấn đề luôn tồn tại hai mặt: tích cực và tiêu cực. Làm sao để phát huy được mặt tích cực và hạn chế yếu tố tiêu cực?

Vượt qua suy nghĩ tiêu cực bằng cách chuyển sang tìm mặt tích cực của vấn đề.

 

Suy nghĩ tiêu cực gây nên nhiều tác hại cho cuộc sống cá nhân. Nó như cảm xúc khổ đau luôn dằn vặt bạn khi xem xong một bộ phim buồn vậy. Lối suy nghĩ này vắt kiệt sức lực của bạn. Từng bước, từng bước kéo bạn rời xa thực tại. Một ngày nào đó, nó chiếm luôn tâm trí bạn. Như một hòn tuyết nhỏ, lăn từ đỉnh núi xuống. Ngày càng to và lăn nhanh hơn trong khi lăn xuống.

Vì vậy, suy nghĩ tiêu cực dù nhỏ, nhưng nếu không biết cách chế ngự thì nó sẽ như hòn tuyết kia. Ngày càng to lớn. Và, trái lại, là suy nghĩ tích cực, dù nhỏ bé, nhưng nó cũng mang lại hiệu quả cho bản thân bạn. Khi trong đầu chúng ta bắt đầu xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực thì rất khó để dừng chúng lại. Và để vượt qua nó thì chúng ta phải tìm cách thay đổi quan điểm nhằm chuyển nó sang những suy nghĩ tích cực hơn. Đó là cách duy nhất để tránh cho bạn dẫn đến sự đau khổ không cần thiết.

10 bí quyết giúp vượt qua được những suy nghĩ tiêu cực:

1. Thiền hoặc tập yoga.

Tập yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở, không còn nghĩ mông lung. Thay vì cứ lo sợ những thứ xảy ra trong tương lai thì giờ chỉ tập trung cho thực tại của mình.

 

2. Hãy mỉm cười.

Hãy đến trước gương và tập mỉm cười với chính mình. Tâm trạng của bạn sẽ bớt căng thẳng và nhẹ nhàng hơn. Hơn nữa, nụ cười giúp giãn các cơ mặt giúp máu lưu thông.

3. Tiếp xúc với những người có suy nghĩ tích cực.

Tìm đến những người luôn có suy nghĩ tích cực. Họ sẽ ảnh hưởng và cho bạn nhiều lời khuyên quý giá.

4. Chuyển lối suy nghĩ của bạn từ trạng thái tiêu cực sang trạng thái tích cực.

Tập luyện lối suy nghĩ nhìn nhận mọi vấn đề tiêu cực dần sang tích cực hơn.

 

5. Đừng xem mình là nạn nhân. Bạn hãy tự làm chủ và chịu trách nhiệm về cuộc đời mình.

Luôn luôn nhớ rằng không có gì là bế tắc cả, mọi điều đều có nguyên nhân của nó. Vì vậy, hãy an tâm mọi thứ đều có thể giải quyết.

6. Hãy giúp đỡ một ai đó.

Hướng suy nghĩ và hành động của mình về một ai đó. Như sắp xếp thời gian đi làm từ thiện cũng là gợi ý hay. Khi tập trung cho một công việc tốt bạn sẽ chẳng còn thời gian mà suy nghĩ mông lung.

 

7. Nhớ rằng không ai là hoàn hảo cả và hãy để bạn tiến về phía trước.

Sai lầm thì ai cũng trải qua, cho nên hãy thôi dằn vặt bản thân mình. Nên học được những bài học qua những sai lầm của mình để lần sau bạn không mắc phải nữa.

8. Hãy hát một bài hát mà bạn yêu thích.

Khi chúng ta hát, chúng ta giải phóng cảm xúc ra ngoài và điều này giúp giảm bớt căng thẳng một cách không ngờ.

9. Liệt kê ra giấy năm thứ mà bạn cảm thấy may mắn và biết ơn vào lúc này.

Hãy biết ơn về những thứ mà bạn đang có. Không phải ai cũng có được may mắn đâu. Có nhiều điều bạn đang có là mong mỏi của người khác.

 

10. Hãy đọc những câu danh ngôn có nội dung tích cực.

Dán hay ghi chú lại những câu nói tích cực và để ở chỗ bạn dễ nhìn thấy nhất.

Gieo suy nghĩ, gặt lời nói.
Gieo lời nói, gặt hành động.
Gieo hành động, gặt thói quen.
Gieo thói quen, gặt tính cách.
Gieo tính cách, gặt số phận.

Nguồn Internet

Hoclamgiau.vn
/
Facebook
Bạn cần đăng nhập để bình luận!
1 - / bản ghi
Bản quyền thuộc về IDT International